Your Healthy Lifestyle Blog

Найпоширеніші міфи про схуднення Продовжуючи аналізувати схуднення та його принципи, я вирішила, в даній статті розвіяти також найбільш популярні міфи про цей процес. Адже дуже важливо правильно худнути, без шкоди для здоров’я та для постійного, а не тимчасового ефекту. Тож давайте розберемо ці міфи та раз і назавжди зрозуміємо в чому ж їхня неправдивість. Додати заголовок Міф 1. Якщо маєте успадковану повноту, то немає сенсу худнути Звичайно, генетична спадковість до повноти існує. Проте це лише одна з причин того, що ви можете мати зайві кілограми. Але вона не діє самостійно, а лише в тому випадку, якщо ви не дотримуєтеся здорового способу життя. Якщо одним людям достатнього лише фізичних вправ, щоб бути в формі, а в харчуванні вони себе можуть не обмежувати. Тоді інші, які мають спадковість до повноти, повинні обов’язково дотримуватися правильного харчування і активного способу життя. За звичай, вага таких людей може різко змінюватися, особливо від споживання прост...

Myths about weight loss Continuing to analyze the weight loss and its principles, I decided to dispel the most popular myths about that in this article . Because i t ` s very important to lose weight without damages for health and to reach permanent, not a temporary effect. So l et analyze these myths once and for all and understand their fals e . Додати заголовок Myth 1. If you have a propensity to the completeness, it makes no sense to lose weight Of course, there is a genetic inheritance to the corpulen ce . But t his is just one of the reasons why you may be overweight. But it does not act alone, but only if you don`t keep a healthy lifestyle. If other people need just to work out enough to be fit and they may not limit themselves in nutrition. Then others who have the stoutness of heredity must necessarily follow a proper diet and active lifestyle. Usually, the weight of people can vary dramatically, especially the consumption of simple carbohydrates....

Основні причини, які заважають нам схуднути Дуже часто, особливо напередодні літа чи відпустки, ми чітко вирішуємо, що потрібно «сісти на дієту» і скинути зайві кілограми. Ми починаємо дотримуватися здорового раціону, збільшуємо фізичну активність. Але щось йде не так, і вже після двох-трьох скинутих кілограмів, процес схуднення зупиняться. Тоді в нас виникає питання: «Чому ж ми не можемо схуднути?» Давайте разом розбиратися з причинами цього. Перше на що варто звернути увагу,шукаючи причини, чому не вдається схуднути – це чи дійсно ви все робити правильно. Адже у схудненні найважливіші складові – це харчування та фізична активність. Додати заголовок 1. Перегляньте своє харчування за таки пунктами: Тож перегляньте своє харчування за таки пунктами: - Калорійність. Перевірте, чи споживаєте ви менше калорій, чим витрачаєте. Оскільки, щоб скинути зайві кілограми, потрібний дефіцит калорій.  Оскільки щоденна норма калорійності раціону становить для чоловіків 2...

How  to  speed up your metabolism? Often the process of weight loss, which seems to have just begun, suddenly stopped. And it seems that you do everything right: healthy eating, regular exercise, but the result is zero. And here you have already wanted to give up, but you should not do it. A better reason is to remove stop of losing weight. Often it can be caused by slowed metabolism. Let's first understand how to detect that you have problems with metabolism. First, the process of weight loss stops even with high activity and low-calorie diet and you can not lose weight. Secondly, any slight overeating or eating of a high-calorie food immediately flesh out in overweight. And third, your weight fluctuates drastically. For example, the difference in weight at morning and at evening can be 2 kilograms. Further decrease of metabolic rate leads to gastro-intestinal disorders, shortness of breath. Medical reasons of violation of metabolism functioning can be...

Помилки, які ми допускаєте при схудненні і про які навіть не здогадуємося Часто ми намага ємося схуднути, здається, все робимо правильно, а результату немає, або він швидко зникає. То що ж тут не так? Спеціально для вас я підібрала найпоширеніші помилки, які часто допускаємо, бажаючи швидко схуднути, але про них, навіть, не здогадуємося. Жорсткі дієти замість правильного харчування Популярні низькокалорійні дієти чи монодієти (коли потрібно їсти лише один продукт чи вид продуктів, наприклад: гречана чи фруктова) призводять до схуднення за рахунок м’язів, а жирові тканини лишаються. Крім цього, вони спричиняють кишково-шлункові захворювання, зниження імунінету, гінекологічні проблеми у жінок. Адже до організму не надходить необхідна кількість поживних речовин та елементів, тому він знесилений і не може протистояти хворобам. До того ж, після завершення дієти, велика ймовірність, що вага повернеться, ще й з надлишком. Оскільки організм був у жорстких обмеженнях, і на випадок їхньо...

Річ, яка допоможе тобі бути більш активним Сьогодні я хочу зроби ти невеликий  огляд для вас про дуже корисний пристрій, який поєднує в собі дві функції в одному девайсі. Це годинник і трекер вашої активності  Garmin   Vivo   Move . Виглядає він дуже класно. Ця модель ма є досить  класичний, але водночас сучасний і кежуальний дизайн, актуальний для будь-якого часу. Мати такий годинник - це точно перевага,оскільки він поєднується як з діловим, так і спортивним стилем. Так що вам не потрібено мати декілька годинників для різних випадків і окремо спортивний трекер. Компанія  Garmin  розробила три версії цього годинника ( Sport ,  Classic ,  Premium ) в 6 колірних варіаціях: повністю чорного до повністю білого або таких типів з сріблом, срібло або золото кадрів, силікону або шкіряному ремінці. Тому ви можете вибрати пристрій на власний смак. Циферблат і рамка має мінімалістичний дизайн, а стрілки – ніби хромовані. На циферблаті с...

Do you remember this phrase of bulldog`s fitness-coach from the film «Hot hub time machine»: «Remember we don`t lose the weight, we change lifestyle». Important principle. We will discuss why. Have you ever known the feeling when after you have lose desired weight, the feeling of pride overwhelms so that on the joys you gang up on your favorite cake, potatoes or grilled sausages? And has it ever been that your two-week diet has ended at the first week or hasn`t began at all? And when will come that Monday, when we will begin to run and have dinner not later than seven tonight? Let's now finally understand why it`s important not to set short-term goals, but to change yourself, your habits and life forever. The following five reasons will convince you why you should not just put a goal to  loose some weight but to change your lifestyle differently: 1. Good physical shape for all time Just loosing of overweight there is a big chance that it will return soon, and even...