Your Healthy Lifestyle Blog

Основні причини, які заважають нам схуднути Дуже часто, особливо напередодні літа чи відпустки, ми чітко вирішуємо, що потрібно «сісти на дієту» і скинути зайві кілограми. Ми починаємо дотримуватися здорового раціону, збільшуємо фізичну активність. Але щось йде не так, і вже після двох-трьох скинутих кілограмів, процес схуднення зупиняться. Тоді в нас виникає питання: «Чому ж ми не можемо схуднути?» Давайте разом розбиратися з причинами цього. Перше на що варто звернути увагу,шукаючи причини, чому не вдається схуднути – це чи дійсно ви все робити правильно. Адже у схудненні найважливіші складові – це харчування та фізична активність. Додати заголовок 1. Перегляньте своє харчування за таки пунктами: Тож перегляньте своє харчування за таки пунктами: - Калорійність. Перевірте, чи споживаєте ви менше калорій, чим витрачаєте. Оскільки, щоб скинути зайві кілограми, потрібний дефіцит калорій.  Оскільки щоденна норма калорійності раціону становить для чоловіків 2...

Помилки, які ми допускаєте при схудненні і про які навіть не здогадуємося Часто ми намага ємося схуднути, здається, все робимо правильно, а результату немає, або він швидко зникає. То що ж тут не так? Спеціально для вас я підібрала найпоширеніші помилки, які часто допускаємо, бажаючи швидко схуднути, але про них, навіть, не здогадуємося. Жорсткі дієти замість правильного харчування Популярні низькокалорійні дієти чи монодієти (коли потрібно їсти лише один продукт чи вид продуктів, наприклад: гречана чи фруктова) призводять до схуднення за рахунок м’язів, а жирові тканини лишаються. Крім цього, вони спричиняють кишково-шлункові захворювання, зниження імунінету, гінекологічні проблеми у жінок. Адже до організму не надходить необхідна кількість поживних речовин та елементів, тому він знесилений і не може протистояти хворобам. До того ж, після завершення дієти, велика ймовірність, що вага повернеться, ще й з надлишком. Оскільки організм був у жорстких обмеженнях, і на випадок їхньо...