7 простих правил як стати щасливішим
7 простих правил як стати щасливішим Щ астя – поняття досить абстрактне, і кожен сприймає його на свій лад. Проте всі ми, люди, маємо багато спільних потреб, просто задовольнивши які, наше життя точно покращиться. До того ж, ці правила прості, а ефект від них ви помітити миттєво, то ж запам ` ятовуйте і використовуйте: 1. Слідкуйте за своїм режимом сну Справді, важливо достатньо висипатися, а саме – не менше 8 годин, але й не більше 10. Адже сон – складний процес, під час якого організм відновлює всі необхідні сили для нормального функціонування. А ще важливо засинати саме до 12 години, оскільки цей час – найкорисніший для нас. Тому повноцінний сон – запорука гарного самопочуття на день і міцного здоров ` я на все життя. 2. Більше рухайтесь вдень Саме фізична активність стимулює вироблення гормону ендорфіну в нашого організмі, який ще відомий як «гормон щастя». Тому вночі – сон, вдень – активність. Все дуже просто. Зарядка вранці, спортзал ввечері, прогулянки з с...