Your Healthy Lifestyle Blog

Як я вже зазначала в попередньому пості , що здорове харчування – це основа хорошої фізичної форми та гарного самопочуття. Проте часто ми путаємо, вважаючи деякі продукти дієтичнми, коли вони не є такими. Це ми вже розглянули у статті про "псевдо-дієтичні" продукти . Продукти, що є основою правильного раціону Тож тепер давайте розглянемо всі найкорисніші продукти, як допоможуть нам досягти бажаної фізичної форми та зміцнять наше здоров'я. Ці продукти мають бути основою раціону. Загалом, всі продукти, в залежності від кількості корисних речовин, які вони містять найбільше поділяються на різні групи. Білкові продукти Якщо ви хочете схуднути, то точно в своєму раціоні маєте збільшити кількість білкових продуктів. Вони є будівельною речовиною для м'язів і допомагають в процесі розщеплення жирів. Це: нежирне м'ясо: курки, кролика, індички, качки, а також молода телятина, баранина; нежирна риба: річковий окунь, короп, тунець, дорада, пангасіус?, а та...

The rules of successful weight loss Apparently, the problem of extra kilos is not unique, but common for most of us. Especially, because spring is coming soon, almost everyone has a desire to lose weight . We want to know some simple and easy way to do it .  But, unfortunately, it does not exist.  According to the scientific fact, the process of weight loss depends on the individual body features and runs differently in every people.  Besides, there are some  common principles that will allow you to reach the shape of your dream . 1 . Proper nutrition A healthy, regular meals is a 70% guarantee of your successful slimming. And forget about diets.  Eat in small meals for 5-6 times a day. But it is necessary to remove from the diet all fatty foods, fast food, sweets, pastries, and cakes.  However, you will not need to run to extremes and limit yourself at all. The deficit of calories should be, but not too big. As we use energy from foo...