Your Healthy Lifestyle Blog

Помилки, які ми допускаєте при схудненні і про які навіть не здогадуємося Часто ми намага ємося схуднути, здається, все робимо правильно, а результату немає, або він швидко зникає. То що ж тут не так? Спеціально для вас я підібрала найпоширеніші помилки, які часто допускаємо, бажаючи швидко схуднути, але про них, навіть, не здогадуємося. Жорсткі дієти замість правильного харчування Популярні низькокалорійні дієти чи монодієти (коли потрібно їсти лише один продукт чи вид продуктів, наприклад: гречана чи фруктова) призводять до схуднення за рахунок м’язів, а жирові тканини лишаються. Крім цього, вони спричиняють кишково-шлункові захворювання, зниження імунінету, гінекологічні проблеми у жінок. Адже до організму не надходить необхідна кількість поживних речовин та елементів, тому він знесилений і не може протистояти хворобам. До того ж, після завершення дієти, велика ймовірність, що вага повернеться, ще й з надлишком. Оскільки організм був у жорстких обмеженнях, і на випадок їхньо...

Річ, яка допоможе тобі бути більш активним Сьогодні я хочу зроби ти невеликий  огляд для вас про дуже корисний пристрій, який поєднує в собі дві функції в одному девайсі. Це годинник і трекер вашої активності  Garmin   Vivo   Move . Виглядає він дуже класно. Ця модель ма є досить  класичний, але водночас сучасний і кежуальний дизайн, актуальний для будь-якого часу. Мати такий годинник - це точно перевага,оскільки він поєднується як з діловим, так і спортивним стилем. Так що вам не потрібено мати декілька годинників для різних випадків і окремо спортивний трекер. Компанія  Garmin  розробила три версії цього годинника ( Sport ,  Classic ,  Premium ) в 6 колірних варіаціях: повністю чорного до повністю білого або таких типів з сріблом, срібло або золото кадрів, силікону або шкіряному ремінці. Тому ви можете вибрати пристрій на власний смак. Циферблат і рамка має мінімалістичний дизайн, а стрілки – ніби хромовані. На циферблаті с...

Do you remember this phrase of bulldog`s fitness-coach from the film «Hot hub time machine»: «Remember we don`t lose the weight, we change lifestyle». Important principle. We will discuss why. Have you ever known the feeling when after you have lose desired weight, the feeling of pride overwhelms so that on the joys you gang up on your favorite cake, potatoes or grilled sausages? And has it ever been that your two-week diet has ended at the first week or hasn`t began at all? And when will come that Monday, when we will begin to run and have dinner not later than seven tonight? Let's now finally understand why it`s important not to set short-term goals, but to change yourself, your habits and life forever. The following five reasons will convince you why you should not just put a goal to  loose some weight but to change your lifestyle differently: 1. Good physical shape for all time Just loosing of overweight there is a big chance that it will return soon, and even...

Зимовий період, на жаль, – час інфекційних захворювань. Навіть, на початку весни, коли температура нібито підвищується залишається висока ймовірність підхопити хворобу. Але ж ми не можемо всю зиму просидіти вдома, не виходячи на вулицю. Тож варто ознайомитися і дотримуватися простих порад як вберегти себе від інфекційних хвороб взимку і не тільки. 1. Здорове харчування.  Повноцінний раціон має включати в себе достатню кількість білка, вуглеводів та жирів, і, звичайно, вітаміни та мінерали.  Тому основа раціону: м'ясо, риба, яйця, злакові та молочні продукти, але додавайте обов'язково свіжі фрукти та овочі. Харчуйтеся невеликими порціями, 5-6 разів на день. 2. Більше часу проводьте на свіжому пов ітрі.   Прогулюйтеся і рухайтеся на вулиці не тільки в теплу пору року, а за будь-якої погоди. Адже свіже повітря насичує кожну клітину нашого тіла киснем. Особливо корисно гуляти коли сонячна погода, адже тільки сонце насичує вітаміном Д наший організм. 3. Менше підда...

The most common pitfalls that you assume during weight lose process you even don’t guess about Often we try to lose weight and it seems that we do everything right but there is no result, or it disappears quickly. So what is wrong here? Especially for you, I picked the most common errors that often we did, wanting to lose weight quickly, but even don`t guess about them. Strict diet instead of proper nutrition The m ost of the low-calorie diet s or a mono-diet s (when you eat only one type of product or products like buckwheat or fruit) lead to weight loss of muscle but not of fat tissues. In addition, they cause gastrointestinal diseases, reduc e immunity , gynecological problems in women. Because the body does not receive the necessary nutrients and elements, so it is exhausted and cannot resist the disease. Moreover, after the diet, there is a high probability that the weight will come back, even with the excess. Because the body was in severe restrictions, and i...

The reasons why you can`t lose weight? Very often, especially before the summer or vacation we clearly decide that you want to "go on a diet" and lose weight. We begin to follow a healthy diet, increase physical activity. But something goes wrong, and after two or three lost kilograms, the process of weight loss stops. Then we have the question: "Why we can not lose weight?" Let's understand the reasons for this. The first thing worth pay attention to, looking for reasons why you can not lose weight it's whether or not you do everything correctly. After all, nutrition and physical activity are the most important component of the weight loss process. 1. Check out your meals for the following point: - Calories. Check that you consume fewer calories than you spend. Because to lose weight, you need a calorie deficit. Since the daily rate of caloric intake for men is 2500 - 2600 calories for women 2 000 - 2 100 calories, with an average activity. B...

Something that helps you to be more active Today I want to make some review for you about a very useful device that combines two functions in one item. This is watch and activity tracker the Garmin Vivo Move. It looks very smart. This model has a classic, but modern and casual design, actual for all time. It`s a large benefit to have such watch and sports device that suits with business and sports look at once. So you don`t need to have few watches for different occasions and separate sports tracker. The company Garmin has developed three versions of this watch (Sport, Classic, Premium) in 6 color variations which derive from fully black to fully white or such types with silver, silver or gold frames, silicone or leather band. Therefore you can choose the device on own taste. The watch face and frame has minimalistic design and like chromed-plated hands. There are also symmetrically located dials. Left one is filling by gray marks and right one – by red marks. L...