Your Healthy Lifestyle Blog

You probably know that cottage cheese is one of the main product in the diet of athletes and everyone who wants to be in good shape. But let's cope with it`s so useful and, how does it benefits or hurts our health, in a way that you even do not guess about. Calorie and fats of cottage cheese  But firstly let's talk about its nutrients component, which depends on its fat level. Cottage cheese with an average fat content of about 6% contains 15 grams of protein; 9 grams of fat; 2-3 grams of carbohydrates. You can find out another exact nutrition facts about cottage cheese of 1% in this article. Do not worry about high-fat diet consisting of dairy products, because they give significant benefits to our body and completely absorbed by it. The average calorie of cottage cheese (with fat content higher than 5%) is 140 calories per 100 grams and fat-free cheese is 80 calories. Nutrients of cottage cheese This unique composition of cottage due to process of its prep...

10 so-called "dietary" products that prevent lose weight Let's get to know all truth about so-called "healthy" products! What do we do first when we want to lose weight? Actually, we begin to work out , reduce calorie intake, limit yourself in certain foods and keep proper nutrition. And of course, we eat, we think, dietary products, often not knowing that they are not as these. 1. Fruit juices and fresh juice. It is widely believed that fruit juice is a valuable dietary product. However, it` s not quite true ... If you press out juice from fruits and after that drink it , then certainly it contains a lot of useful vitamins. However, if you buy it in the store, carefully read the composition. Because the unscrupulous producers can add sugar, dyes, food additive that makes it harmful to health but enhance the taste purposing to caus e food addiction. In addition, many people drink juice or fresh and don`t count its calori es thinking t...

10 продуктів, які заважають схуднути, а ви вважаєте їх дієтичними Що ми робимо, коли хочемо схуднути перш за все?  Ми починаємо займатися спортом, зменшуєм калорійність раціону, обмежуємо себе в деяких продуктах і переходимо на правильне харчування. І, звичайно, харчуємося, як нам здається, дієтичними продуктами,  часто зовсім не знаючи, що вони зовсім не є такими.    1. Фруктові соки, фреші Дуже поширена думка, що фруктові соки – це корисний дієтичний продукт. Проте наспрвді все не зовсім так…Якщо ви самостійно вичавлюєте сік з фруктів і відразу п’єте, то, звичайно, він міститеме досить багато корисних вітамінів. Проте, якщо ви купуєте його в магазині, уважно читайте склад. Бо недобросовісні виробники можуть додавати в продукт цукор, барвники, консерванти, які роблять його шкідливим для здоров’я, але підсилюють смакові властивості, викликаючи в нас харчову залежність. До того ж, багато людей випивши сік чи фреш, не рахують його калорійність, думаючи що...