Your Healthy Lifestyle Blog

Найпоширеніші міфи про схуднення Продовжуючи аналізувати схуднення та його принципи, я вирішила, в даній статті розвіяти також найбільш популярні міфи про цей процес. Адже дуже важливо правильно худнути, без шкоди для здоров’я та для постійного, а не тимчасового ефекту. Тож давайте розберемо ці міфи та раз і назавжди зрозуміємо в чому ж їхня неправдивість. Додати заголовок Міф 1. Якщо маєте успадковану повноту, то немає сенсу худнути Звичайно, генетична спадковість до повноти існує. Проте це лише одна з причин того, що ви можете мати зайві кілограми. Але вона не діє самостійно, а лише в тому випадку, якщо ви не дотримуєтеся здорового способу життя. Якщо одним людям достатнього лише фізичних вправ, щоб бути в формі, а в харчуванні вони себе можуть не обмежувати. Тоді інші, які мають спадковість до повноти, повинні обов’язково дотримуватися правильного харчування і активного способу життя. За звичай, вага таких людей може різко змінюватися, особливо від споживання прост...

Myths about weight loss Continuing to analyze the weight loss and its principles, I decided to dispel the most popular myths about that in this article . Because i t ` s very important to lose weight without damages for health and to reach permanent, not a temporary effect. So l et analyze these myths once and for all and understand their fals e . Додати заголовок Myth 1. If you have a propensity to the completeness, it makes no sense to lose weight Of course, there is a genetic inheritance to the corpulen ce . But t his is just one of the reasons why you may be overweight. But it does not act alone, but only if you don`t keep a healthy lifestyle. If other people need just to work out enough to be fit and they may not limit themselves in nutrition. Then others who have the stoutness of heredity must necessarily follow a proper diet and active lifestyle. Usually, the weight of people can vary dramatically, especially the consumption of simple carbohydrates....

Основні причини, які заважають нам схуднути Дуже часто, особливо напередодні літа чи відпустки, ми чітко вирішуємо, що потрібно «сісти на дієту» і скинути зайві кілограми. Ми починаємо дотримуватися здорового раціону, збільшуємо фізичну активність. Але щось йде не так, і вже після двох-трьох скинутих кілограмів, процес схуднення зупиняться. Тоді в нас виникає питання: «Чому ж ми не можемо схуднути?» Давайте разом розбиратися з причинами цього. Перше на що варто звернути увагу,шукаючи причини, чому не вдається схуднути – це чи дійсно ви все робити правильно. Адже у схудненні найважливіші складові – це харчування та фізична активність. Додати заголовок 1. Перегляньте своє харчування за таки пунктами: Тож перегляньте своє харчування за таки пунктами: - Калорійність. Перевірте, чи споживаєте ви менше калорій, чим витрачаєте. Оскільки, щоб скинути зайві кілограми, потрібний дефіцит калорій.  Оскільки щоденна норма калорійності раціону становить для чоловіків 2...