Your Healthy Lifestyle Blog

What is love for you? Besides the Valentine's Day was pasted, but the love is eternal topic, isn`t it? So let  think a little about what is it? What role does it play in our lives? And even if you're not a fan of this holiday, let it be just an occasion to think about it. In general, term of love has a lot of concepts, values ​​and impact on our lives. Let's start with approach of the history and sociology regarding to this emotions. Love is socially and historically conditioned sense and ethical foundation relations at the institute of marriage. I can say that at different times in different countries love had different expressions. After all, it depends on certain social norms, historical and cultural features of this or that nationality. Fortunately, now we have much   more freedom to express our feelings in the form we wish. So enjoy and use this advantage. Love in psychology. After the study of love as a feeling, scientists found that it plays an importan...

How to avoid colds and flu in winter? Winter time, unfortunately, is a period of infectious diseases. Even in the early spring when the temperature rises there is a high probability of contracting the disease. But we can not sit at home all winter without going outside. So it is necessary to read and follow these simple advice how to protect themselves from infectious diseases in the winter and during all the time. 1. Healthy food The complete diet should include adequate amounts of protein, carbohydrates, and fats, and, of course, vitamins and minerals. Therefore, the basis of the diet is meat, fish, eggs, cereals and dairy products, but be sure to add fresh fruits and vegetables. Eat small meals 5-6 times a day. 2. Spend more time outdoors Move and walk on the open-air not only during the warm months but during any weather.  Fresh air saturates every cell of our body with oxygen. Especially useful is walking sunny weather, as soon as the sun nourishes with vita...

A  human is  very  relat e d  t o  nature, so any changes in the environment affect our health. After all,  have  you  ever  noticed as weather  changes  affect your health, mood, efficiency? Th e s e   are  all the result s  of w eather sensitivity . Scientists have  proved  that more than half of the world's population  depends on  magnetic storms.  The l ast  ones  provok e  migraines, irregular heartbeat, and blood pressure. Rain and humidity changes affect the heat exchange of the human body, the movement of air masses - the process of resorption or blood clotting. But changes in atmospheric pressure provoke  a  most significant deterioration of health, changes in blood pressure and mood, headaches,. In addition, many people suffer from complications of the heart, lungs, problems with the gastrointestinal tract and joint pain. Pressure drop s decrease or increas...

  Що перше потрібно зробити в Новому році?        От і пройшла очікувана новорічна ніч, яка змінила 2016 рік на 2017. З цим всіх вітаю і бажаю щасливого нового року!         А знаєте ви, що потрібно зробити, щоб цей рік був успішнішим ніж попередній? Давайте разом розберемося в чому ж секрет. Ось що варто додати в список свої найперших справ в новому році, щоб він був вдалим для вас: 1. Проаналізуйте всі свої успішні і невдалі справи за останній рік. Подумайте, що найважливіше ви зробили для досягнення цілей. А що можна було зробити крім цього? Також поміркуйте про те, як можна було б уникнути невдалих справ, чи зменшити їхній вплив. 2. Запишіть які позитивні та негативні ситуації за останній рік залишилися у вашій пам ` яті. Визначте, що спричинило ту чи іншу подію, і її вплив на теперішній час. А як можна було б уникнути невдалих справ? Опишіть це. 3. А тепер складіть план справ на наступний рік. Починайте з н...

Happy New Year for everyone! Let`s make this year more happy than previous one!    Wish everyone strong health, wealth, welfare in our family and good mood for whole year!  Have a good holiday!  P. S. Enjoy New Year`s and Christmas holidays and all these magic moments. It makes everybody happy! 

5 причин чому важливо не просто скинути зайву вагу, а змінити стиль життя Пам`ятаєте цю фразу фітнес-інструктора бульдога з фільму «Машина часу в джакузі»: «Пам`ятай, ми не скидаємо вагу, а змінюємо образ життя». Саме їй присвячена наступна стаття. А вам знайоме відчуття, коли після того як скинули бажані зайві кілограми, відчуття гордості переповнює настільки, що на радощах ви накидаєтесь на улюблений тортик, картоплю чи смажені ковбаски? А було таке що ваша двотижнева дієта закінчувалася ще на першому тижні чи взагалі так і не розпочавшись? А коли вже настане той понеділок, з якого ми почнемо бігати і вечеряти не пізніше семи вечора? Давайте сьогодні нарешті зрозуміємо, чому так важливо ставити перед собою не короткострокові цілі, а змінювати себе, свої звички і життя назавжди. Наступні п`ять причин переконають вас, чому варто не просто поставити за ціль скинути певну кількість зайвих кілограмів, а змінити ваш стиль життя: 1. Гарна фізична форма на все життя Просто скину...

7 простих правил як стати щасливішим Щ астя – поняття досить абстрактне, і кожен сприймає його на свій лад. Проте всі ми, люди, маємо багато спільних потреб, просто задовольнивши які, наше життя точно покращиться. До того ж, ці правила прості, а ефект від них ви помітити миттєво, то ж запам ` ятовуйте і використовуйте: 1. Слідкуйте за своїм режимом сну Справді, важливо достатньо висипатися, а саме – не менше 8 годин, але й не більше 10. Адже сон – складний процес, під час якого організм відновлює всі необхідні сили для нормального функціонування. А ще важливо засинати саме до 12 години, оскільки цей час – найкорисніший для нас. Тому повноцінний  сон – запорука гарного самопочуття на день і міцного здоров ` я на все життя. 2. Більше рухайтесь вдень  Саме фізична активність стимулює вироблення гормону ендорфіну в нашого організмі, який ще відомий як «гормон щастя». Тому вночі – сон, вдень – активність. Все дуже просто. Зарядка вранці, спортзал ввечері, прогулянки з с...